Những rủi ro sức khỏe khi tiêu thụ quá nhiều thức uống đạm động vật

Thức uống đạm động vật là những loại đồ uống có chứa protein động vật, chẳng hạn như sữa, whey protein, casein protein, và các loại nước tăng cường protein từ sữa, trứng. Đây là những thức uống được sử dụng để cung cấp protein và các axit amin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là cho người tập thể dục và rèn luyện cơ bắp. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều thức uống đạm động vật cũng có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe. 

1. Tác hại của thức uống đạm động vật đối với sức khỏe

Sử dụng các thức uống đạm động vật không có hại cho sức khoẻ nếu chúng ta biết ăn uống một cách điều độ. Tuy nhiên, nếu việc hấp thụ các sản phẩm thức uống từ đạm động vật không được kiểm soát, nó có thể dẫn đến tăng cân, nguy cơ gây béo phì, các vấn đề về huyết áp, các bệnh ung thư như ung thư ruột, tuyến tiền liệt,… vì chúng chứa lượng calo cao và lượng natri hơn nhiều hơn các sản phẩm khác. 

2. Xu hướng thay thế đạm động vật bằng thực vật trong thực đơn ăn uống

Thay vì tiêu thụ thức uống đạm động vật, người tiêu dùng ngày càng chuyển dần sang lựa chọn các loại thức uống thực vật như trà sữa dinh dưỡng hay các loại kem ngũ cốc vào thực đơn cho các bữa phụ để bổ sung dinh dưỡng. Việc chuyển sang ăn uống dựa trên thực vật không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn có tác động tích cực đối với môi trường. Xu hướng này đang dần trở nên phổ biến hơn với giới trẻ ngày nay và dự kiến sẽ tiếp tục mở rộng hơn trong tương lai.

Xem thêm: Sự thay đổi tích cực khi áp dụng chế độ ăn uống bằng đạm thực vật

3. Lợi ích đạm thực vật trong đời sống hàng ngày

Protein có phải đạm thực vật không? Câu trả lời là CÓ. Người ta không chỉ bổ sung protein cho cơ thể bằng các loại thịt đỏ, sữa,… mà còn hấp thụ qua những thực phẩm như đậu, đỗ, rau củ,… Sử dụng nguồn đạm từ thực vật mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đáng kinh ngạc như: 

• Cung cấp protein mà không gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến thức uống đạm động vật.
• Giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch vì chứa ít chất béo bão hòa và cholesterol.
• Tăng cường sức khỏe xương vì chứa nhiều canxi, magiê và vitamin D có trong các loại hạt, đậu, và rau củ quả.

Bạn có thể bổ sung đạm thực vật vào thực đơn ăn uống từ đậu, hạt, lúa mạch, rau củ quả, hạt dinh dưỡng và chọn các sản phẩm sữa thực vật như trà sữa healthy hoặc kem ngũ cốc để giảm tối đa nguồn protein từ động vật. 

4. ZenA Mochi – Chuỗi cửa hàng đồ uống ngũ cốc

Menu của nhà ZenA Mochi với đa dạng các món đồ uống lành mạnh như Trà sữa ngũ cốc trân châu tảo biển ZenA Mochi, Yến mạch Trái cây ZenA Mochi, kem ngũ cốc phô mai ngô ZenA Mochi,… sẽ chiều lòng được cả những thực khách khó tính nhất và vẫn đảm bảo yếu tố về sức khỏe. Đồng thời trong các dòng thức uống này đều được chế biến từ đạm thực vật như yến mạch, sen vàng, hồng trà, tảo biển, đường đen, đậu xanh, yến mạch, hạt sen, đậu đỏ, đậu gà, đậu lăng, hạt kê, ý dĩ, đậu Hà lan, đậu ngự,….

Như vậy, có nhiều cách để bổ sung protein cho cơ thể ngoài việc sử dụng các sản phẩm từ động vật. Bạn nên thay thế các thức uống đạm động vật bằng đạm thực vật để bắt đầu lối sống lành mạnh và cải thiện sức khỏe mỗi ngày! Hãy đến ZenA Mochi ngay để thưởng thức những món thức uống đạm thực vật ngon lành nhé!